孩子步入高中阶段后，家长的焦虑明显增高。其主要原因是家长与孩子的接触时间变少，孩子与父母的相处模式也发生了转变，不再像初中那样与父母有较多的交流话题。这样的转变加深了家长的焦虑，会引起家长担忧孩子是不是遇到了什么问题？

围绕这些困扰，深圳中学学生辅导中心的社工老师在每年12月份开展家长工作坊。帮助家长理解青春期的孩子，识别彼此的需求，从而缓解家长在当下亲子沟通过程中的无力感，提升父母效能感。迄今为止，沟通近距离家长工作坊从2017年至2019年已连续开展三年，提供服务13次。参与工作坊的家长们对每期内容满意度均在98%以上，工作坊目标达成度亦在90%以上。

本期“沟通近距离——家长工作坊” 共计5次，每周开展1次，每次1.5小时，包含3个核心目标：

■前期目标：缓解家长焦虑，帮助家长理解青春期的孩子，识别彼此的需求，接受孩子的成人化转变，调整自身心态；

■中期目标：学习沟通技巧，提高沟通共识（切入点：如何让孩子更好的面对自己的问题并解决问题 / 冲突中父母与孩子如何沟通）；

■后期目标：缓解家长在当下亲子沟通过程中的无力感，提升父母效能感，改善亲子关系。

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经过一个月循序渐进地分享和学习，家长们的改变是可见的：

【焦虑降低】更加能从容面对一个青春期的孩子了；在孩子情绪失控下更有力一些了……

【会听和会说】仔细倾听，再发表意见，这样就比较好沟通；结合上课内容及所学的心理学知识，基本能做到良性的沟通……

【新的觉察】意识到和孩子之间并无不可以改变和清除的冲突；孩子的脾气和态度并不表示他不尊重父母……

孩子成长的路上无疑需要父母引路和帮助，但是在具体的问题上，有效的帮助需要对对方有充分的了解，理解青春期的孩子，我们可以识别出彼此的需求，知道在什么时候，我们该适当地“推”孩子一把；在什么时候，我们该信任地把问题留给孩子去解决。 最后，与各位父母分享一句话：父母也是人，不是神，我们可以也需要也可以在孩子成长的时候，保持对自我的觉察和不断学习。

撰稿人：白小琴